Logo Extract Plus

เคล็ดลับการทำให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรง


ภูมิคุ้มกันตก เกิดจากอะไร
หากร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่ต่ำ หรือภูมิคุ้มกันอ่อนแอ สิ่งแปลกปลอมก็จะเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย ทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย และใช้เวลาฟื้นตัวนานกว่าปกติ สาเหตุและปัจจัยที่ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ภูมิตกมีดังนี้

  • การนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพ
  • การขาดการออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายที่หนักเกินไป
  • การรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์
  • ความเครียดสะสม
  • การขาดสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย


เคล็ดลับการทำให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรง

  • การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยลดการอักเสบ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
    • วิตามินซี พบมากในผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม ฝรั่ง มะนาว และผักใบเขียว ช่วยลดการอักเสบและเพิ่มภูมิต้านทาน
    • วิตามินดี กระตุ้นการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกัน เช่น เม็ดเลือดขาวโมโนไซต์และมาโครฟาจ
    • วิตามินเอ ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
    • ซิงก์ (สังกะสี) เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน
    • สมุนไพร ขิง ขมิ้น กระเทียม และเห็ดหอม มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มภูมิต้านทานได้

  • การนอนหลับพักผ่อนให้มีคุณภาพและเพียงพอ การนอนหลับที่ไม่เพียงพอจะทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง การนอนหลับที่สนิทช่วยซ่อมแซมร่างกายและฟื้นฟูเซลล์ที่ผิดปกติ

  • การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ในระยะยาวจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น ทำให้ต้านทานโรคได้ดีขึ้น ควรออกกำลังกายให้พอเหมาะ ไม่หักโหมจนเกินไป
  • การจัดการความเครียด ความเครียดสะสมอาจส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันได้ การลดความเครียดจึงเป็นส่วนสำคัญในการดูแลสุขภาพโดยรวม
  • การรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน ผู้ที่มีน้ำหนักเกินอาจมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อและผลข้างเคียงจากอาการเจ็บป่วยได้ง่ายกว่า
  • การหลีกเลี่ยงปัจจัยทำลายสุขภาพ เช่น งดสูบบุหรี่และจำกัดปริมาณเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

 

การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต แต่บางครั้ง การดูแลสุขภาพด้วยวิธีพื้นฐานอาจไม่เพียงพออีกต่อไป Extract Plus ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่อุดมไปด้วยสมุนไพรจีนจากธรรมชาติ จึงถูกคิดค้นขึ้นมาเพื่อช่วยเสริมให้การดูแลสุขภาพของคุณดียิ่งขึ้น

ปรึกษาผลิตภัณฑ์
เอ็กซ์แทร็คท์พลัส

กรุณากรอกแบบฟอร์ม เจ้าหน้าที่จะติดต่อกลับภายใน 24 ชั่วโมง

Our Partners

extract plus