การเดินช่วยสร้างภูมิคุ้มกันหลังคีโมได้อย่างไร?

การเดินช่วยสร้างภูมิคุ้มกันหลังคีโมได้อย่างไร?
การฟื้นฟูร่างกายหลังได้รับเคมีบำบัด ไม่จำเป็นว่าจะต้องออกกำลังกายอย่างหนักเพียงอย่างเดียว แค่เพียงการ ‘เดิน’ อย่างสม่ำเสมอ ก็จะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี

กระตุ้นการไหลเวียนของเซลล์เม็ดเลือดขาว
การเดินช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตและระบบน้ำเหลืองทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้เซลล์เม็ดเลือดขาว กระจายตัวไปตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้รวดเร็ว เพื่อตรวจจับและทำลายสิ่งแปลกปลอมหรือเซลล์ที่ผิดปกติ 

ลดการอักเสบในร่างกาย
ผลข้างเคียงจากคีโมมักทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง ซึ่งกดการทำงานของภูมิคุ้มกัน การเดินอย่างสม่ำเสมอช่วยลดระดับสารที่ก่อให้เกิดการอักเสบ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันกลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น 

ฟื้นฟูไขกระดูก
การออกกำลังกายเบา ๆ เช่น การเดิน มีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของไขกระดูก ซึ่งเป็นแหล่งผลิตเม็ดเลือดแดงและเม็ดเลือดขาว ช่วยบรรเทาภาวะเม็ดเลือดขาวต่ำหลังคีโมได้ 

ลดความเครียดและช่วยให้หลับสบาย
ความเครียดและการนอนไม่หลับเป็นตัวการสำคัญที่ทำลายภูมิคุ้มกัน การเดินช่วยลดฮอร์โมนความเครียด และช่วยให้คุณภาพการนอนดีขึ้น ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมและสร้างเซลล์ภูมิคุ้มกันใหม่ 

ข้อแนะนำการเดินสำหรับผู้ป่วยหลังคีโม
เริ่มเดินเพียง 5-10 นาทีต่อวัน แล้วค่อย ๆ เพิ่มขึ้นตามสภาพร่างกาย สวมรองเท้าที่เหมาะสม เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและการหกล้ม หากมีอาการเหนื่อยหอบ หน้ามืด หรือมีไข้ ควรหยุดพักทันทีและปรึกษาแพทย์

การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต แต่บางครั้ง การดูแลสุขภาพด้วยวิธีพื้นฐานอาจไม่เพียงพออีกต่อไป Extract Plus ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่อุดมไปด้วยสมุนไพรจีนจากธรรมชาติ จึงถูกคิดค้นขึ้นมาเพื่อช่วยเสริมให้การดูแลสุขภาพของคุณดียิ่งขึ้น